Кариес начинается не во рту? Ученые нашли неожиданную связь с кишечником

Новый систематический обзор исследований (PMID: 42328170) показал неожиданную связь между кишечником и здоровьем зубов. Ученые обнаружили, что некоторые пробиотические бактерии способны уменьшать количество микробов, связанных с кариесом, а также улучшать свойства слюны, которая защищает эмаль от разрушения.

Другими словами, состояние кишечной микрофлоры может влиять на то, что происходит во рту.

3 важных вывода исследования

1. Пробиотики могут снижать количество бактерий, связанных с кариесом

Речь идет прежде всего о Streptococcus mutans — одном из главных виновников процесса разрушения эмали. В нескольких исследованиях его количество уменьшалось после приема определенных пробиотических штаммов.

2. Слюна начинает лучше защищать зубы

У участников отмечалось повышение pH и объем емкости слюны. Простыми словами, во рту создавалась менее агрессивная среда для развития кариеса.

3. Подтверждается связь между кишечником и полостью рта

Результаты поддерживают современную концепцию оси «рот–кишечник». Состояние микробиоты кишечника может отражаться на здоровье слизистых оболочек и микробном составе полости рта. Кишечник, иммунитет, аппетит, воспаление, состояние слизистых — все это связано гораздо теснее, чем считалось еще десять лет назад.

Как это применить в реальном похудении и здоровье?

Меня в этой работе заинтересовали даже не зубы, а очередной удар по популярной идее, что организм можно чинить по частям.

Но биология работает иначе.

Сегодня мы уже знаем, что микробиота влияет на воспаление, чувствительность к инсулину, иммунную систему и даже пищевое поведение. Теперь появляются данные, что эта история может распространяться и на здоровье полости рта.

Означает ли это, что всем срочно нужны покупные БАДы-пробиотики? Нет.

Более того, большинство людей начинают не с того конца. Они покупают баночку бактерий за несколько тысяч рублей, но при этом почти не едят овощи, бобовые, ягоды и другие источники клетчатки.

А ведь именно клетчатка является основной пищей для полезных микроорганизмов — без нее их колонии не будут расти.

Что это исследование значит для тебя:

Если вы хотите поддержать микробиоту, начните не с пробиотиков, а с питания (пребиотиков).

Есть смысл рассмотреть пробиотики, если:

  • часто бывают вздутие и дискомфорт;
  • после курса антибиотиков;
  • есть проблемы с деснами;
  • часто образуется налет;
  • рацион беден ферментированными продуктами.

Не стоит ожидать, что пробиотики:

На сегодня данные об их влиянии на вес очень слабые по сравнению с влиянием:

Практический совет:

Шаг 1

Сначала наладить базу:

  • овощи ежедневно;
  • ягоды;
  • бобовые;
  • цельнозерновые продукты.

Именно клетчатка кормит полезную микрофлору, а без нее дорогие пробиотики работают хуже.

Шаг 2

Добавить ферментированные продукты:

Для большинства людей этого уже достаточно.

Шаг 3

Использовать пробиотики точечно

Например:

  • после антибиотиков;
  • при проблемах ЖКТ;
  • при частых стоматологических проблемах.

Есть ли ограничения?

Разные исследования использовали разные штаммы бактерий, поэтому говорить о пользе любых пробиотиков пока рано.

Пробиотики способны немного улучшать микрофлору рта и кишечника, снижать количество бактерий, связанных с кариесом, и улучшать некоторые свойства слюны, но их эффект умеренный, зависит от конкретного штамма и не заменяет базовые привычки — питание, гигиену полости рта и общий здоровый образ жизни.

Узнавайте первыми о новых исследованиях в MAX

Полезно продолжить:

Похожие записи