Как кишечные бактерии влияют на жир: научные данные, которые меняют подход к похудению Исследования микробиоты всё чаще показывают: кишечные бактерии влияют не только на пищеварение, но и на то, как организм накапливает и хранит жир. Одно из последних систематических исследований (PMID: 38498828) по пробиотикам рода Bifidobacterium показало интересный эффект: у людей с лишним весом менялись параметры…
Свежее исследование (PMID: 42365366) показало, что хлорогеновая кислота (ХГК) восстанавливает функцию митохондрий (от них зависит способность клеток человека восстанавливаться) и увеличивает выработку коллагена I на 40–80%. Это естественный способ замедлить старение кожи — без инъекций и дорогих косметических процедур. Важные выводы исследования Узнавайте первыми о новых исследованиях в MAX Полезно продолжить:
Новое исследование (PMID: 41515267) о том, чего вы, возможно, не знали. Если верить интернету, свекольный сок помогает худеть, ускоряет метаболизм и буквально запускает жиросжигание. Но когда ученые проанализировали десятки исследований, оказалось, что самая интересная польза свеклы связана совсем не с весом. Она связана с сосудами. 3 важных вывода исследования 1. Свекольный сок улучшает работу сосудов…
Имбирь. Неказистый корень, который меняет правила метаболизма Содержание статьи и быстрый выбор введение | цифры, от которых захватывает дух | как корень имбиря влияет на воспаление | метаболический активатор | невидимые токсины | опасная троица | практическое руководство | что вы можете сделать сейчас Вы заходите на кухню. Открываете холодильник. Там, в ящике для овощей,…
Тихий пожар внутри. Как противовоспалительная диета усмиряет «мозг» вашего живота и перезапускает метаболизм. Содержание статьи и быстрый выбор микробиота и жировая ткань | воспаление при ожирении | неосознанное переедание | механизм формирования воспаления | нарушение баланса и дисбактериоз | противовоспалительная тарелка | пищевые волокна | полифенолы | омега-3 | пробиотики | пример дня | выводы…
Содержание статьи вечернее обжорство | почему вечером хочется есть | как не переедать вечером после работы | можно ли есть шоколад на диете Вечер. Наконец этот день подходит к концу! Слава богу — вы свободны от дел, тишина, покой. Ведь это святое — улечься, усесться поудобнее, поесть — тогда все хорошо. И вдруг… вы чувствуете…
Вы когда-нибудь задумывались, что повседневные продукты на вашей тарелке могут старить вас быстрее времени? Новое исследование раскрывает шокирующую связь между воспалительным питанием и риском старческой дряхлости — и теперь вы можете проверить свой риск с помощью точного калькулятора. Он в конце статьи, но не спешите! Важно понять, как остановить процесс увядания, замедлить — а других вариантов…
Термогенез — как заставить еду работать на себя Вы когда-нибудь задумывались, почему два человека, съедающие одинаковое количество калорий, могут иметь совершенно разный вес? Секрет кроется не только в генетике или физической активности, но и в явлении, которое диетологи называют термогенным эффектом пищи — и понимание этого механизма может изменить твое отношение к питанию. Содержание статьи термогенез |…
Как один сухофрукт решает 3 главные проблемы в 15, 35 и 50 лет. Проверено наукой (и мной лично). Как вы думаете, что может быть общего у юной школьницы, 30-летней девушки, мечтающей о ребенке, и зрелой женщины в разгар климакса? Представьте себе продукт, который работает как эликсир молодости, защитник от анемии и помощник в противостоянии старости….
