Как похудеть? Здесь не советы от «экспертов», а практический опыт, схемы, решения, методы и работающие подходы. То есть система. Без диет, без запретов и диетического бреда.
Содержание статьи и быстрый выбор: мифы жиросжигания | висцеральный жир | формула тренировок | кардио или штанга | стратегия питания | единство жировой ткани | что делать | чего не делать Мы привыкли воспринимать жировую ткань как досадную эстетическую помеху — нечто, от чего нужно избавиться, спрятать или вывести из организма любой ценой. За последние…
Содержание статьи и быстрый выбор менопауза и ожирение | почему растет вес после 40 | почему растет живот с возрастом | сон и лишний вес | похудение при менопаузе | как повысить метаболизм для сжигания жира| менопауза и лишний вес — вывод Менопауза и ожирение. У нас с вами 2 варианта ситуации. Первый: твердое решение…
Тонкая талия — почему она не дается и как добиться результата. И упражнения здесь ни при чем, или…? Знакомо это чувство? Вы смотрите в зеркало, ловите взгляд на талии… и вздыхаете. И еще появляется такое щемяще-разочаровывающее чувство — «ты не такая, или ты не такой». Кажется, вы знаете все советы: «качайте пресс», «ешьте меньше сладкого,…
Вы наверняка слышали кучу разной информации о том, как правильно считать дефицит калорий для похудения. Например: «Отнимите 500 ккал, худейте на полкило в неделю!» Или: «Похудеть можно только на 1200 ккал!» Или, что еще заковыристее — ешьте сколько влезет мяса, жира и зелени, не ешьте углеводы — и быстро похудеете. Содержание статьи: 1200 калорий |…
Практика для тех, кто уже пробовал все для похудения, но так ничего и не добился. Представьте, вы отлично все понимаете, но не получается похудеть уже несколько лет. Вы бы похудели за месяц, правда? А вы гуглите, ищете, пробуете, но не худеете — сочувствую. Я сама была такая. Давайте попробуем начать с малого. Перестань пытаться начать…
Вы не просто пробовали худеть. Вы знаете, что такое гликемический индекс. Вы отказались от сахара. Иногда. Вы читаете исследования и разбираетесь в нутрициологии лучше тренера из соседнего зала. Но вес предательски стоит на месте. Одежда не становится свободнее. Обидно, жизнь несправедлива именно к вам. Знакомая история? На самом деле, вы не одиноки. Дело не в…
