Висцеральный жир буквально заставляет вас переедать после нервотрепки Исследование (PMID 21241726) психологический стресс может по-разному влиять на пищевое поведение в зависимости от количества висцерального жира. Люди с висцеральным ожирением после стрессовой ситуации чаще испытывали сильную тягу к десертам и снекам, несмотря на то что уже были сыты. Полученные данные помогают объяснить, почему одним людям после…
Содержание статьи и быстрый выбор: мифы жиросжигания | висцеральный жир | формула тренировок | кардио или штанга | стратегия питания | единство жировой ткани | что делать | чего не делать Мы привыкли воспринимать жировую ткань как досадную эстетическую помеху — нечто, от чего нужно избавиться, спрятать или вывести из организма любой ценой. За последние…
Содержание статьи и быстрый выбор менопауза и ожирение | почему растет вес после 40 | почему растет живот с возрастом | сон и лишний вес | похудение при менопаузе | как повысить метаболизм для сжигания жира| менопауза и лишний вес — вывод Менопауза и ожирение. У нас с вами 2 варианта ситуации. Первый: твердое решение…
Как перестать переедать. Руководство к действию из 4 простых шагов. Вы не хотели. Может быть, совсем чуть-чуть, попробовать. Или ощутить снова этот манящий вкус. Или были слишком голодны, и как зверь набросились на еду. Жадно и с упоением, иногда с украдкой, чтобы никто не увидел. По-разному. Содержание статьи тошнота после переедания | болит живот после переедания…
Термогенез — как заставить еду работать на себя Вы когда-нибудь задумывались, почему два человека, съедающие одинаковое количество калорий, могут иметь совершенно разный вес? Секрет кроется не только в генетике или физической активности, но и в явлении, которое диетологи называют термогенным эффектом пищи — и понимание этого механизма может изменить твое отношение к питанию. Содержание статьи термогенез |…
Сколько можно сбросить веса Представь, как приятно увидеть на весах минус 2-3 кг уже через несколько дней. Но давай сразу договоримся, и понять это очень важно: это не волшебство и не потеря жира. Сбросить вес быстро — это действие не имеет отношение к настоящему жиросжиганию и «настоящему» похудению. Содержание сливаем воду | пьем воду | простые…
Тонкая талия — почему она не дается и как добиться результата. И упражнения здесь ни при чем, или…? Знакомо это чувство? Вы смотрите в зеркало, ловите взгляд на талии… и вздыхаете. И еще появляется такое щемяще-разочаровывающее чувство — «ты не такая, или ты не такой». Кажется, вы знаете все советы: «качайте пресс», «ешьте меньше сладкого,…
Перестаньте верить в сказки о силе воли. Здесь — наука, которая объяснит, почему вы делаете то, что делаете, и даст решение для изменений. Содержание статьи: ночной жор | что делать | вес возвращается | что делать | срыв с диеты | что делать Вопрос 1.Почему я объедаюсь на ночь? Ведь днем держусь идеально! Это слабая сила…
Практика для тех, кто уже пробовал все для похудения, но так ничего и не добился. Представьте, вы отлично все понимаете, но не получается похудеть уже несколько лет. Вы бы похудели за месяц, правда? А вы гуглите, ищете, пробуете, но не худеете — сочувствую. Я сама была такая. Давайте попробуем начать с малого. Перестань пытаться начать…
Вы не просто пробовали худеть. Вы знаете, что такое гликемический индекс. Вы отказались от сахара. Иногда. Вы читаете исследования и разбираетесь в нутрициологии лучше тренера из соседнего зала. Но вес предательски стоит на месте. Одежда не становится свободнее. Обидно, жизнь несправедлива именно к вам. Знакомая история? На самом деле, вы не одиноки. Дело не в…
