контроль веса

Вы наверняка слышали кучу разной информации о том, как правильно считать дефицит калорий для похудения. Например: «Отнимите 500 ккал, худейте на полкило в неделю!» Или: «Похудеть можно только на 1200 ккал!» Или, что еще заковыристее — ешьте сколько влезет мяса, жира и зелени, не ешьте углеводы — и быстро похудеете. Содержание статьи: 1200 калорий |…

Вы не просто пробовали худеть. Вы знаете, что такое гликемический индекс. Вы отказались от сахара. Иногда. Вы читаете исследования и разбираетесь в нутрициологии лучше тренера из соседнего зала. Но вес предательски стоит на месте. Одежда не становится свободнее. Обидно, жизнь несправедлива именно к вам. Знакомая история? На самом деле, вы не одиноки. Дело не в…