Исследование PMID: 11331430 показало, что ночные едоки (участники с ночным пищевым синдромом) сбрасывают на 3кг меньше веса (4,4 кг против 7,3 кг в месяц), чем остальные. При этом у них выше депрессия, ниже самооценка и странно низкий уровень голода перед дневной едой. Люди с ночным перееданием хуже худеют, даже если общее количество еды может быть похожим….
Выпадают волосы, а вы ищете новый шампунь? Новое исследование (PMID: 42324170) от 20 июня 2026г заставляет посмотреть на ситуацию иначе. В исследовании участвовали более 5000 взрослых. Учёные оценивали степень выпадения волос и сравнивали её с наличием гипертонии, диабета и других метаболических нарушений. Обнаружено: чем сильнее выпадение волос, тем чаще у человека встречаются гипертония, диабет и…
Витамин D не защитил от переломов: результаты исследования на 26 тысячах человек Если спросить кого угодно постарше, что помогает сохранить кости, ответ обычно будет одинаковым — кальций, Витамин D, омега, коллаген. Именно поэтому результаты крупного исследования VITAL ( PMID: 35939577) вызвали такой интерес. Почти 26 тысяч мужчин и женщин наблюдали более пяти лет. Участники ежедневно принимали…
Если рыбий жир так полезен, почему переломов не стало меньше? Омега-3 жирные кислоты давно считаются одной из самых полезных добавок для здоровья. Эксперименты на животных показывали, что они могут снижать воспаление, замедлять разрушение костной ткани и даже улучшать плотность костей. Но подтверждается ли это у людей? В исследовании VITAL (PMID: 41603552) приняли участие почти 26 тысяч…
Новый систематический обзор исследований (PMID: 42328170) показал неожиданную связь между кишечником и здоровьем зубов. Ученые обнаружили, что некоторые пробиотические бактерии способны уменьшать количество микробов, связанных с кариесом, а также улучшать свойства слюны, которая защищает эмаль от разрушения. Другими словами, состояние кишечной микрофлоры может влиять на то, что происходит во рту. 3 важных вывода исследования 1….
Новое исследование (PMID: 41515267) о том, чего вы, возможно, не знали. Если верить интернету, свекольный сок помогает худеть, ускоряет метаболизм и буквально запускает жиросжигание. Но когда ученые проанализировали десятки исследований, оказалось, что самая интересная польза свеклы связана совсем не с весом. Она связана с сосудами. 3 важных вывода исследования 1. Свекольный сок улучшает работу сосудов…
Новое исследование (PMID: 42116480) о женщинах в постменопаузе. Дамы ежедневно в течение двух месяцев употребляли продукты, богатые полифенолами: тёмный шоколад, зелёный чай, а также соки из граната, ягод и апельсина. После этого учёные обнаружили изменения в активности генов, связанных с воспалением, обменом веществ, гормональной регуляцией и клеточной сигнализацией. Узнавайте первыми о новых исследованиях и читайте…
Новые исследования (PMID: 39413101, PMID: 32858276) показывают, что дневной сон не всегда одинаково полезен. Если он становится регулярным и длится больше часа, это может быть не просто привычкой восстановления, а маркером скрытых проблем со здоровьем. Узнавайте первыми о новых исследованиях в MAX Как это применить в реальном похудении и здоровье? Дневной сон сам по себе…
Новое исследование (PMID: 38509591) проанализировало данные почти 5000 взрослых и обнаружило закономерность: чем больше магния люди получали с пищей, тем реже у них встречалась желчнокаменная болезнь. Это ещё один аргумент в пользу полноценного питания, богатого минералами, вместо таблеток. Как это работает? Читать это и другие исследования в MAX Полезно продолжить:
Новое исследование (PMID: 38867232) проанализировало данные более 13 тысяч взрослых и обнаружило: чем больше висцерального жира, тем выше вероятность симптомов депрессии. У людей с самым высоким абдоминальным ожирением риск депрессии был в 2 раза выше по сравнению с теми, у кого показатель был в норме. Как это работает? Читать об этом и узнавать о других новостях в…
