Новое исследование (PMID: 35684143) проверило, что происходит с половыми гормонами во время интервального голодания. Результат неожиданный: у женщин с лишним весом уровень андрогенов снижался (потенциально полезно для СПКЯ), а у худых мужчин тестостерон тоже падал, но без потери мышечной массы. Пока мало данных для громких выводов. Узнавайте первыми о новостях здоровья и похудения в MAX…
Новое исследование (PMID: 42059865, июнь 2026) проверило популярный миф: действительно ли эффективность тренировок для похудения зависит от фазы менструального цикла? Результат оказался неожиданным — после умеренной нагрузки организм мужчин и женщин реагирует на аппетит почти одинаково. Как тренироваться в ПМС Исследование PMID: 42162624 разрушает популярный миф, что в ПМС лучше отказаться от силовых тренировок и…
Свежее исследование с PMID: 36193993 (публикация в Critical Reviews in Food Science and Nutrition) показало, что обычные пищевые волокна запускают каскад химических реакций, который физически «выключает» чувство голода в мозге. Это естественный аналог GLP-1 (препаратов типа «Оземпик») — без инъекций, тошноты и цен большой фармакологии. Как это работает? Читать полное эссе в MAX Как это…
