Калькулятор тела онлайн. 6 формул расчета сразу!
Как рассчитать калории для похудения?
Здесь вы найдёте все ключевые формулы для расчёта своего тела, от ИМТ и суточной нормы калорий до типа ожирения и прогноза похудения. Используйте всё, что подходит именно вам.
Результат:
—
—
Определение типа ожирения (тип фигуры)
Результат:
Соотношение: —
Тип: —
Описание: —
Расчет базового метаболизма (BMR)
Результат:
—
Ваш базовый метаболизм
Расчет общего расхода калорий (TDEE)
Сначала рассчитайте ваш BMR, затем выберите уровень активности
Результат:
—
Ваш общий дневной расход энергии
Расчет калорий для цели
Рекомендации:
—
—
Расчет темпа похудения
Результат:
—
—
Что делать дальше?
Теперь вы знаете, на каком этапе и в какой форме находитесь. Я собрала для вас гайд «Найти мои ошибки» и планы похудения ниже — они помогают выбрать свою стратегию. Они бесплатны и сразу ваши.
Просчитайте свой диапазон похудения с помощью калькулятора «Коридор калорий» — единственный калькулятор, дающий СВОБОДУ в питании с научной точностью. Психологические преимущества такого похода — снятие тревожности от необходимости точного подсчета, гибкость в ежедневном питании, отсутствие чувства вины за «срывы», долгосрочная стратегия вместо краткосрочных диет.
Получите планы похудения
Для вас приготовлены бесплатные планы похудения и питания, получите здесь!
Изучите статьи на сайте
Мы подобрали полезные статьи, которые помогут начать похудение спокойно, комфортно, без жестких рамок и запретов.
Виды ожирения
5 причин, почему вы не худеете
Гайд «Найти мои ошибки»
Истории успеха
Похудение — точная наука.
Аня раннинг